2006-01-28から1日間の記事一覧
今日はローラーで４０分漕いだ後で１０ｋｍランに。 足を使ったバイクに続くランは辛い。フレッシュな状態とは全く感覚が違い云う事を聞かないのだ。ダラダラと３ｋｍほど流してから心拍数１３０−１４０のペース走へ。ペースはキロ５分３０−４０秒程度か。キ…
今日はローラーで４０分漕いだ後で１０ｋｍランに。 足を使ったバイクに続くランは辛い。フレッシュな状態とは全く感覚が違い云う事を聞かないのだ。ダラダラと３ｋｍほど流してから心拍数１３０−１４０のペース走へ。ペースはキロ５分３０−４０秒程度か。キ…
