雨で練習に出れなかったので、ジム・ジャームッシュの懐かしい映画を２本。 「ストレンジャー・ザン・パラダイス」と「ダウン・バイ・ロー」映画を僕の手の中に届けてくれたような、映画との距離をグっと近づけてくれた、僕にとっての名画中の名画。 僕の学…

浮気をしてしまいました。 ２０年近く僕を支えてくれた大切なパートーナーがいるのに、ついついふらっとしてしまい・・・。 数値以上に軽く感じるし、踵のホールド感も抜群で、僕を優しく包んでくれて。 これまでランニングシューズはアシックス一筋だったん…

寒そうだし、蛇足炎で距離走れてないし、生まれてこの方３０キロなんて長い距離経験した事ないし・・・金曜のラム酒が堪えて土曜はほとんど死んでたし、と大会をサボる口実が次々と浮かんでくるのだが、やれる時にやっておかねば男じゃないと腹を括り、朝６…

ＷＫＯ＋ではどうやってＦＴＰ値を出しているんだろう？土曜日のデータを読見直してみたところ、これはライド中の（ＮＰ標準化パワー＋ＡＰ平均パワー）÷２で計算しているようだ。 しかし、この日の練習は前半の１時間弱をウエダさんと二人で大人引きして、…

今日は普段の３本練習でどれくらいのパワーが出てるかチェック。練習はファストペダルとテンポの組み合わせで一時間。３本の負荷はＬ２ ２０分 ウォームアップ ２０分 ファストペダル ５分 リカバリー １５分 テンポ ５分 クールダウン 最初のファストペダル…

ＲＯＴＯＲの３Ｄクランク、精悍な感じでカッチョいい。Ｑ−リングスも楽しみだし、ＣＩＮＱＯが拾い出す数値も楽しみ。 今日は大エースが久々に姿を現したので歓待ムードの中練習スタート。キシさんオーバーワークで体調不調のため、ウエダサンとスピード・…

Cincoが日本に到着、通関もアッサリ切れたみたいだ。もうすぐこの高っかいオモチャで遊べるかと思うとワクワクする。（あまりの弱さに愕然とするかも知れないが）さて、僕のような初老ライダーが若者に混じって走るためには、ペダリング技術を上げるしかない…