９月総括

９月の走行距離は１０１０キロと、ついに今季初のセン超え達成！
この数字で満足していいのか、疑問もあるが、結構ハードル高かったので。

これからは、沖縄対策に専念するんだけど、特別な事する訳ではなくて、

１．週末に距離を稼ぐこと。
２．酒を控えて体重を６５キロ台に落とす事
３．普久川対策として、平日に最低一回は、固定でＭＴＩやる事。

あと２１０のスペシャリストであるイトー君のペースを身体に刻む事を忘れちゃいけない。

今日は早速、固定に挑戦。
固定ローラー使う習慣がないので、上手くペダルを回せない。
ＭＴＩはトルク高めるトレなので、本来５０回転位で回すんだけど、ここでは実践的に７５前後で練習することにする。

とりあえず試しで１０分に挑戦。２５０ｗ辺りからジワジワ出力上げて、５分過ぎから、３００w以下には落とさないようにする。脚が心拍が．．．と云う前に心が辛い。これは孤独な修行だな。最後もう少しあげる感じで、アベ２９１。２本目は５分で、これもジワジワあげてアベ２９５。

１０分だと最後ペダリングが雑になるけど、５分では短かすぎる。と云う訳で、先ずは８分ｘ２本位から始めるのがいいのかな。

それと三本とは違うペダリングが要求されるような。固定だと踏めば出力上がるけどロスも大きいような気がして、引き足だけ考えるようにしてたんだけど、どうなんだろう。