３連休第一弾

少しずつ強度を上げて集団復帰を目指す。
１４日はキシさんウエダさんに省エネ運転でついていき、ポイントだけ競り合うインチキ練習。多分キシさんとは平均出力３０ｗ位違うだろう。例えば、
　外房有料：ＡＰ２４５ｗ／ＮＰ２７０ｗ／ＣＡＤ９１
　ＴＴ区間：ＡＰ２５０ｗ／ＮＰ２６５ｗ／ＣＡＤ９２
こんな出力でも誤魔化してついていけるのだな・・・しかし、出力が低いのは仕方ないが、ＣＡＤが問題。想像以上に回せてないなぁ、なんて、そんなこんなしながら、ようやく鶴舞公園入口まで到着！これがリハビリ初期の夢でした。

　１５日はドライビングレンジで９０分間タップリと打ち込んだ後、雨の間隙をぬって下の娘と酒々井アウトレットへ。目的はギャレットのポップコーン。台風が近づいて雨がひどいので並ばずに買えるかと思いきや、なんと購入まで９０分も待たされる羽目に。カマンベールチーズとキャラメルが分厚くコーティングされたハイカロリーな一品で、一度は食べる価値あるかもしれないけど、我が家での２度目はない。

　１６日夕刻には台風が去り強風も収まったので１５ｋｍラン。途中１２ｋｍを５：３０ペースからビルドアップしていきラスト２ｋｍは４：１８で走る。筋肉が出来ていない今やるには負荷高すぎたようで酷い筋肉痛に苦しむことになる。