年末ラン

　土曜の午後。現時点での実力を確認するためにレースペースを意識しながら走ってみた。
４：１５〜４：２０の間に収めると随分楽なのだが、これだと９０分を切れないんだよなぁ。しかし４：１０までペースを上げると心拍の余裕がなくなり、２１キロはちょっと持ちそうもない。僕のレースプランは１５ｋｍ過ぎまで５ｋｍ２１分ペースを保ち、そのあとペースが落ちても根性で何とか押し切るというものだが、今のままだと少し難しいなぁ。あと３週間でもう１ランクレベルアップするための秘策を考えなければ。
　今日は５：１０−５：２０にペースを固定して２０キロ走。
走り始めてしばらくは、このペースなら永遠に走れるような気がしたのだが、１０キロ過ぎから膝が痛くなり１５キロを超えると足が重くなってきた。やはり、走るための筋力はバイクのそれとは違うのだろう。
　千葉マリンに向けての課題が浮き彫りになった年の瀬であった。