シーズンオフ

　例年より少し早くオフに入リジョギング開始。
　木曜に６ｋｍ走り土曜日には８ｋｍ。年内はスピードは気にせず少しずつ距離を伸ばしていきたい。年が明けたら積極的にインターバルなんかも取り入れて、３月末の佐倉でフルマラソンデビューしちゃおうか、なんてことを考えている。それにしても、自転車には乗ってるけど、ランの着地衝撃に耐える筋力が全くない。これって、野生の血を持つ人間としてどうなんだろう？

　自転車は短時間・高強度でいこうと思っている。土日のベーストレーニングはこんな感じかな。
まずは、交通公園の直線使ってファストペダル２０本（少しずつ負荷上げて）
＋思わず叫びたくなる千葉港直線２．５分ストロングｘ５本（ないし１５分ＦＴＰ）
＋ナンパ橋を４０ｋｍ超で駆け上がり、下り切ってから次の信号まで呻きながらもタレず我慢する１本勝負
＋日曜は最後の〆としてワイズのアタック合戦参戦（ストロングの後だと結構辛い）
これでＴＴＬ６０ｋｍにはなる。外房までの往復時間ががもったいないので、地元で無駄なく効率よくっていうのがコンセプト。（来年はゴルフも再開したいし）